便秘，

是困扰很多人的问题，

更别提孕期和产后这个时间段，

更易出现而且更容易变得严重。

对于常见的问题，

当然解决方法很多，

医生会告诉你如何如何，

但都是大而广、普适的角度，

其实，

民间的智慧非常强大，

以下10种方法是来自妈妈们的亲身经验，

或许也可以适合你。

这10种小方法，都特别的简单，基本上以调整饮食为主，再加上生活习惯的一个小小改变。

饮食上的小方法，个人觉得都很好，都是日常的普通小食材，不是药物，不会有什么副作用。你就当普通食物吃，也没有什么不良的影响，更何况，坚持一下，说不定还能改善便秘呢。

有便秘问题的妈妈们，可以考虑尝试一下。

对于不涉及到药物或需要开刀等的事，尝试的付出成本只是你去动下手或者养成一个习惯，这种成本可以忽略不计。

这种我是愿意尝试的，所以也推荐给大家。

文图均为原创，如侵必究！